6 de Abril :Día Mundial de la Actividad Física

La actividad física no es sinónimo de ejercicio o de deporte: también abarca los movimientos en el juego o el trabajo, las formas de transporte activas (como la caminata o andar en bicicleta), las tareas domésticas o las ocupaciones recreativas.

Recomendaciones para chicos en edad escolar (de 5 a 17 años):

-Hacer 60 minutos de actividad física por día.

-La actividad debe ser de intensidad moderada a vigorosa.

-Incorporar actividades que refuercen los músculos y huesos, tres veces por semana.

-Hacer actividades aeróbicas.

-Consultar con un médico en caso de que el menor tenga una limitación física.

-Comenzar con sesiones cortas de actividad física y aumentar el tiempo hasta llegar al objetivo planteado.

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